PilatesNL Blog

Alles wat je moet weten over pilates

 

Nieuw! 5-weekse Pilatescursus voor beginners!

In september start ik met een Pilatesstarterscursus. Wanneer je nu graag een keer wil weten wat Pilates is, maar niet meteen aan een abonnement vast wil zitten, of juist eerst heel goed de basis van Pilates wil leren voordat je gaat starten in een groep, of je doet al...

Lees meer

Meet jij je ook altijd aan anderen op de sportschool?

Meet jij je ook altijd zo aan anderen op de sportschool oftewel verontschuldig jij je ook voor je lichaam? Vaak wanneer mensen bij mij voor het eerst in de les komen, gaan ze zich al verontschuldigen voor wat ze denken niet te kunnen. ‘Ik ben zo stijf als een plank’,...

Lees meer

De lestijden in de zomervakantie!!!

Ook ik ga deze zomervakantie natuurlijk genieten van een welverdiende vakantie. Hieronder even wat nuttige informatie voor alle leden. Mijn zomervakantie is van maandag 22 juli tot zondag 18 augustus 2019. Maandag 19 augustus starten de lessen dus weer, zowel de...

Lees meer

Personal Pilates, hoe dan?

Stel, je hebt altijd last van je schouders, of je wilt graag leniger worden, je hamstrings zitten te vast, of je hebt moeite om op de juiste manier te ademen. Ieder lijf is anders, en ieder lijf heeft een andere aanpak nodig. Maar ook iedereen heeft een ander doel. En...

Lees meer

Tips om je rug pijnvrij te houden!

  Wat kan je zelf doen om rugklachten te voorkomen of te verhelpen: Drink veel water, je tussenwervelschijven staan voor een groot deel uit water, hierdoor geleiden ze de beweging goed. Wanneer je te weinig drinkt zal de vochtbalans verstoort worden en daardoor...

Lees meer

Pilates Rugfit, wat houdt de cursus in.

Wat houdt het Rugfitprogramma in, en wat kan je zelf doen om rugpijn te voorkomen? Veel mensen hebben tegenwoordig last van rugklachten, zo’n 90% van de Nederlandse bevolking. Hoe dit komt, dit heeft alles met onze leefstijl te maken. We zitten te veel, en bewegen te...

Lees meer

wat je in 1 les Pilates Rugfit kunt bereiken

Zojuist had ik een 1 op 1 afspraak met E. E. sport al jaren op de sportschool waar ik werk, en klaagt al jaren over haar rug. Toen ze binnenkwam heb ik haar flexie (vooroverbuigen) en extensie (naar achter hangen) in haar rug, en haar pijnscore getest. Bij flexie kwam...

Lees meer