PilatesNL Blog

Gisteren was alweer de tweede les van de beginnerscursus pilates, een cursus die ik begonnen ben omdat ik merk dat het fijn is wanneer mensen de basis van pilates snappen en een beetje onder de knie hebben voordat ze een vaste les in gaan. Natuurlijk is het altijd...

Bij zwangerschapspilates gaan we op een rustige, gecontroleerde manier in beweging om het lichaam sterk te houden tijdens de zwangeschap, en rustig aan voor te bereiden op de bevalling. Je leert hoe je de spiergroepen kunt trainen die tijdens je bevalling belangrijk...

In september start ik met een Pilatesstarterscursus. Wanneer je nu graag een keer wil weten wat Pilates is, maar niet meteen aan een abonnement vast wil zitten, of juist eerst heel goed de basis van Pilates wil leren voordat je gaat starten in een groep, of je doet al...

Meet jij je ook altijd zo aan anderen op de sportschool oftewel verontschuldig jij je ook voor je lichaam? Vaak wanneer mensen bij mij voor het eerst in de les komen, gaan ze zich al verontschuldigen voor wat ze denken niet te kunnen. ‘Ik ben zo stijf als een plank’,...

Ook ik ga deze zomervakantie natuurlijk genieten van een welverdiende vakantie. Hieronder even wat nuttige informatie voor alle leden. Mijn zomervakantie is van maandag 22 juli tot zondag 18 augustus 2019. Maandag 19 augustus starten de lessen dus weer, zowel de...

Als sportinstructeur pas ik altijd graag mijn lessen aan aan de behoeftes van de deelnemers. Vaak wanneer ik vraag, eigenlijk vroeg (ik geef tegenwoordig geen bbb en aerobicslessen meer): ‘ Wat willen jullie graag nog trainen?’, was het antwoord steevast: de...

Stel, je hebt altijd last van je schouders, of je wilt graag leniger worden, je hamstrings zitten te vast, of je hebt moeite om op de juiste manier te ademen. Ieder lijf is anders, en ieder lijf heeft een andere aanpak nodig. Maar ook iedereen heeft een ander doel. En...

  Wat kan je zelf doen om rugklachten te voorkomen of te verhelpen: Drink veel water, je tussenwervelschijven staan voor een groot deel uit water, hierdoor geleiden ze de beweging goed. Wanneer je te weinig drinkt zal de vochtbalans verstoort worden en daardoor...

Wat houdt het Rugfitprogramma in, en wat kan je zelf doen om rugpijn te voorkomen? Veel mensen hebben tegenwoordig last van rugklachten, zo’n 90% van de Nederlandse bevolking. Hoe dit komt, dit heeft alles met onze leefstijl te maken. We zitten te veel, en bewegen te...