Selecteer een pagina

Tips om je rug pijnvrij te houden!

  Wat kan je zelf doen om rugklachten te voorkomen of te verhelpen: Drink veel water, je tussenwervelschijven staan voor een groot deel uit water, hierdoor geleiden ze de beweging goed. Wanneer je te weinig drinkt zal de vochtbalans verstoort worden en daardoor zal de...

Pilates Rugfit, wat houdt de cursus in.

  Wat houdt het Rugfitprogramma in, en wat kan je zelf doen om rugpijn te voorkomen? Veel mensen hebben tegenwoordig last van rugklachten, zo’n 90% van de Nederlandse bevolking. Hoe dit komt, dit heeft alles met onze leefstijl te maken. We zitten te veel, en bewegen...

wat je in 1 les Pilates Rugfit kunt bereiken

Zojuist had ik een 1 op 1 afspraak met E. E. sport al jaren op de sportschool waar ik werk, en klaagt al jaren over haar rug. Toen ze binnenkwam heb ik haar flexie (vooroverbuigen) en extensie (naar achter hangen) in haar rug, en haar pijnscore getest. Bij flexie kwam...

Wat kun je verwachten van de cursus Pilates Flexibiliteit

  Hoe verbeter je flexibiliteit en mobiliteit, en wat kun je verwachten van de cursus.   De beweeglijkheid van je lichaam is een samenwerking van gewrichten, pezen, spieren en bindweefsel. Om je lijf flexibeler te maken is het belangrijk om van binnen naar buiten te...

Mijn allereerste nooit gepubliceerde blog voor Pilatesnl

En dan kom je ineens iets tegen van een jaar geleden…….. Mijn allereerste nooit gepubliceerde blog!!!! Deel 1 januari 2018   En hoe ga je dan beginnen, zo’n eerste blog op je pagina? Normaal gesproken vloeien de woorden zo mijn handen uit wanneer ik iets met een doel...

ademhaling bij pilates

  ADEMHALINGstechniek bij Pilates, Pilates heeft een specifieke ademhalingstechniek om te helpen bij de bewegingen en de spieractiveringen voor elke oefening. Bij het uitvoeren van Pilates ademhalen doen we het volgende: inademen door de neus, de adem te regisseren in...