PilatesNL Blog

Alles wat je moet weten over pilates

 

ademhaling bij pilates

  ADEMHALINGstechniek bij Pilates, Pilates heeft een specifieke ademhalingstechniek om te helpen bij de bewegingen en de spieractiveringen voor elke oefening. Bij het uitvoeren van Pilates ademhalen doen we het volgende: inademen door de neus, de adem te...

Lees meer

Haal meer uit je Pilatesles!

Hieronder wat tips om meer uit je Pilatesles te halen.... Kom met regelmaat, al ga je maar 1 keer per week, kom dan iedere week, en probeer je les in te halen wanneer je niet kunt Focus op jezelf, kijk niet naar anderen in de les, dat leidt af, en daar heb je ook niks...

Lees meer

Bloggen dat doe je toch gewoon even?

Pilateslessen geven, en daarover een blog bijhouden. Dat moet toch niet zo moeilijk zijn dacht ik. Inmiddels geef ik zo veel Pilateslessen per week, dat het lesgeven wel met twee vingers in mijn neus gaat. Wanneer ik aan mijn computer ga zitten, dan merk...

Lees meer

Pilates goed voor je rug en voor je zorgkosten

Vandaag stond in het nieuws: bewegen en blijven werken een goede preventie tegen rugklachten. Daarnaast stond er ook dat er vaak veel geld verdiend wordt aan behandelingen, die vaak niet eens helpen. Lage rugklachten ontstaan door verschillende oorzaken....

Lees meer

Het bekkenbodem

Bekkenbodemproblemen Een veelvoorkomend vrouwenprobleem is een zwak bekkenbodem. Je bekkenbodem is een soort van hangmatje dat hangt aan je bekken. Dit hangmatje zorgt ervoor dat je je organen op de juiste plek houdt. Bij heel veel vrouwen is het...

Lees meer

Rugklachten

Waarom hebben wij Nederlanders zo vaak rugklachten? Rugklachten, een veel voorkomend probleem in onze Westerse Wereld. Maar hoe komt dat nou dat wij daar zo vaak last van hebben, en hoe kan je deze voorkomen. De oorzaak van rugklachten Wanneer een baby...

Lees meer

Leniger worden

Leniger worden, kan dat? Of heb je gewoon korte en lange spieren?  In de les krijg ik vaak van mensen te horen. Ik wil zo graag wat leniger worden, maar ik heb nu eenmaal korte spieren.  Maar hoe zit het nu met leniger worden. Kan dat?   Ja natuurlijk kan...

Lees meer

Wat is je Powerhouse

  Power…. een veel genoemde term dezer dagen… powervrouw, girlpower, powerbank, powerpoint allemaal samenstellingen met het woord power er in.  Net zoals in al deze termen verwijst het woord Power in Powerhouse ook naar kracht. Je Powerhouse is dus de plek in je...

Lees meer

Dinsdagochtend Pilatesles bij Ames

Iedere dinsdagochtend geef ik Pilatesles aan een grote groep bij sportcentrum Ames in Deurne Ik noem dit altijd de sportschoolles. Het verschil met de smallgrouptraining, is namelijk dat deze groep veel groter is, en de lessen zijn wat basicer, is dat een...

Lees meer

Dit ben ik!

    Om een beetje kennis te maken met mij, zal ik hieronder vertellen wie ik ben, en waar ik vandaan kom.   Ik ben Roos, 38 jaar, moeder van 3 kinderen, vriendin van Frank en sportinstructrice en leerkracht in het basisonderwijs.   Al 16 jaar werk ik...

Lees meer