Blog
De Pilatesstudio is gesloten ivm het coronavirus. er is mogelijkheid tot deelnemen aan online pilateslessen. Voor meer info, kijk even bij aanbod, of mail naar info@pilatesnl.nl
Nieuw! 5-weekse Pilatescursus voor beginners!
In september start ik met een Pilatesstarterscursus. Wanneer je nu graag een keer wil weten wat Pilates is, maar niet meteen aan een abonnement vast wil zitten, of juist eerst heel goed de basis van Pilates wil leren voordat je gaat starten in een groep, of je doet al...
Meet jij je ook altijd aan anderen op de sportschool?
Meet jij je ook altijd zo aan anderen op de sportschool oftewel verontschuldig jij je ook voor je lichaam? Vaak wanneer mensen bij mij voor het eerst in de les komen, gaan ze zich al verontschuldigen voor wat ze denken niet te kunnen. ‘Ik ben zo stijf als een plank’,...
De lestijden in de zomervakantie!!!
Ook ik ga deze zomervakantie natuurlijk genieten van een welverdiende vakantie. Hieronder even wat nuttige informatie voor alle leden. Mijn zomervakantie is van maandag 22 juli tot zondag 18 augustus 2019. Maandag 19 augustus starten de lessen dus weer, zowel de...
Wat je moet weten over de buikspieren… En wat je misschien ook niet wilt weten…
Als sportinstructeur pas ik altijd graag mijn lessen aan aan de behoeftes van de deelnemers. Vaak wanneer ik vraag, eigenlijk vroeg (ik geef tegenwoordig geen bbb en aerobicslessen meer): ‘ Wat willen jullie graag nog trainen?’, was het antwoord steevast: de...
Personal Pilates, hoe dan?
Stel, je hebt altijd last van je schouders, of je wilt graag leniger worden, je hamstrings zitten te vast, of je hebt moeite om op de juiste manier te ademen. Ieder lijf is anders, en ieder lijf heeft een andere aanpak nodig. Maar ook iedereen heeft een ander doel. En...
Tips om je rug pijnvrij te houden!
Wat kan je zelf doen om rugklachten te voorkomen of te verhelpen: Drink veel water, je tussenwervelschijven staan voor een groot deel uit water, hierdoor geleiden ze de beweging goed. Wanneer je te weinig drinkt zal de vochtbalans verstoort worden en daardoor...
Pilates Rugfit, wat houdt de cursus in.
Wat houdt het Rugfitprogramma in, en wat kan je zelf doen om rugpijn te voorkomen? Veel mensen hebben tegenwoordig last van rugklachten, zo’n 90% van de Nederlandse bevolking. Hoe dit komt, dit heeft alles met onze leefstijl te maken. We zitten te veel, en bewegen te...
wat je in 1 les Pilates Rugfit kunt bereiken
Zojuist had ik een 1 op 1 afspraak met E. E. sport al jaren op de sportschool waar ik werk, en klaagt al jaren over haar rug. Toen ze binnenkwam heb ik haar flexie (vooroverbuigen) en extensie (naar achter hangen) in haar rug, en haar pijnscore getest. Bij flexie kwam...
Wat kun je verwachten van de cursus Pilates Flexibiliteit
Hoe verbeter je flexibiliteit en mobiliteit, en wat kun je verwachten van de cursus. De beweeglijkheid van je lichaam is een samenwerking van gewrichten, pezen, spieren en bindweefsel. Om je lijf flexibeler te maken is het belangrijk om van binnen naar...
Mijn allereerste nooit gepubliceerde blog voor Pilatesnl
En dan kom je ineens iets tegen van een jaar geleden…….. Mijn allereerste nooit gepubliceerde blog!!!! Deel 1 januari 2018 En hoe ga je dan beginnen, zo’n eerste blog op je pagina? Normaal gesproken vloeien de woorden zo mijn handen uit wanneer ik iets met een...